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混ぜるだけ!ブロッコリーのツナマヨサラダ

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    ブロッコリーのマヨサラダ





    ■ ブロッコリーのツナマヨサラダ ■ (4人分)



    ブロッコリー 1株(100円)

    新玉ねぎ(なければ玉ねぎ) 1/2個(17円)

    人参 1/4本(5円)

    ツナ缶 1缶(75円)



    【調味料】

    マヨネーズ 大さじ3

    すし酢 小さじ1

    塩コショウ 少々


    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



    合計 197円 (1人あたり約50円)




    ?ブロッコリーは子房にわけ茹でてざるにあげ、玉ねぎスライスは水に10分さらしざるにあげて水気を切る。

    ?ボウルに千切りした人参、?、ツナ(油を切ったもの)、調味料すべて入れ混ぜ合わせ器に盛る。





    肉料理に添えてもよし、汁気を切ってパンに挟むもよし!



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      かんみ40歳シングルマザーです。
      19歳・10歳・5歳の息子、
      そして、長女3歳との
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      1ヶ月の食費目標3万円で
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