血圧が気になるとゆう話  鮭白子とトマトのソテー・レバニラ炒め・鶏天・うどん献立

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    先日書いた血圧のはなし

    あれからもう気になって気になって仕方ない。

    来週中に内科に行く予定です。

    血圧を下げるための1番手っ取り早い方法が、減塩と知り、

    料理で使う、醤油や塩コショウの量が気になって。。(笑)

    いやいや笑い事ではない。

    怖い病気につながるので、

    ぜひとも早急に下げたい。

    とにかくあれからトマトを食べ続けてる。

     

     

    血圧を上げる原因。

    食塩のとりすぎ

    過労

    ストレス

    運動不足

    などなど。

     

     

    ここ最近色々なことがあったなぁ。

    お酒も飲み過ぎてるし、いい加減控えないとなぁ・・・

    また内科行って、血圧の行方報告します。

     

     

     

     

     

     

     

     

    2016年10月13日の晩ごはん

     

     

    ◆レバニラ炒め

    ◆鶏天

    ◆鮭白子とトマトのソテー

    ◆うどん

     

     

     

     

     

     

    値引き品♪

    100g38円がさらに安く。

    助かりますm(_ _"m)

     

     

     

     

     

    牛乳がいっぱいあったので、

    今日はリッチに牛乳で臭み抜き!

    いつもは流水のみ♪

     

     

     

     

     

    こどもが大好きなうどん。

    私はビール。

    うどん2玉40円。

    薄揚げ1枚20円。

    玉ねぎ1/4玉、10円。

     

     

     

     

     

    めっちゃ簡単やしやすい!!!

    でも子供たち取り合いするぐいら人気でそっこーなくなった(笑)

    塩を添えたらビールのあてに。

    ケチャップやったら、ナゲット感覚で激安おかず!

    ちなみに盛り付けた量で130円

    リーズナボー((*´∀`))♪

     

     

     

     

     

    レバー147円

    もやし38円

    にら138円

     

    しめて323円。

    意外と高くついた。

    ニラが高い!!

     

     

     

     

     

    鮭白子半額ゲット。

    101円。

    トマト98円。

    199円のおかず。

     

     

     

    この日の晩ごはんにかかった費用は、

    722円

    立派!


     
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    かんみ40歳シングルマザーです。
    19歳・10歳・5歳の息子、
    そして、長女3歳との
    5人家族です!
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    頑張ります。

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