人気ブログランキング かんみ家blog かんみにメール



カルシウム満点!高野豆腐と小松菜のさっと煮

0
    高野豆腐と小松菜のさっと煮



    ■ カルシウム満点!高野豆腐と小松菜のさっと煮 ■ (4人分)

    高野豆腐 4枚(80円)
    小松菜 1束(98円)
    卵 2個(40円)

    A)だし汁 300cc
    A)薄口醤油 大さじ2
    A)みりん 大さじ2
    A)酒 大さじ1


    合計 218円 (1人あたり約55円)


    ?高野豆腐はぬるま湯で戻し、水気をしぼったら一口大に切る。小松菜は食べやすい長さに切る。
    ?鍋にAをいれ煮立たせ、高野豆腐を加えて5〜6分ほど煮る。
    ?さらに小松菜の加えさっと煮たら卵を割りほぐしたものを加えさっと混ぜ火をとめてふたをして5分おく。


    高野豆腐に味がしゅんでめっちゃうまーい。
    ほっこり優しい味。
    高野豆腐と小松菜のWカルシウムパワーで骨強くなる〜。
    他の栄養素もたくさん含まれているのでオススメです。



    ↓↓ 読んだよ〜のポチッ、いつもありがとうございます! ↓↓

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    料理 ブログランキングへ


    レシピブログに参加中♪

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・














    コメント
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

     

     プロフィール


    かんみ40歳シングルマザーです。
    19歳・10歳・5歳の息子、
    そして、長女3歳との
    5人家族です!
    1ヶ月の食費目標3万円で
    頑張ります。

    もうちょい詳しく





    categories

    blogpeople

    参加しています


    レシピブログに参加中♪
    にほんブログ村 料理ブログ 節約料理へ
    にほんブログ村




    あなたの体験を、次のトレンドに womedia会員募集中!

    おすすめ

    selected entries

    archives

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM