家族5人、1ヶ月食費3万円の節約ごはん

■　ヘルシー♪ダイエットに。糸こんにゃくのきんぴら　■　（4人分）

糸こんにゃく400ｇ（176円）
青ネギ小口切り　3本分（20円）
赤唐辛子輪切り　適量

A醤油　大さじ3
A酒　大さじ2
A砂糖　大さじ1

ごま油　大さじ1

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合計196円　（1人あたり49円）


?糸こんにゃくはさっと茹でてざるにあげ、食べやすい長さに切る。
?フライパンにごま油を熱し、?を炒めパラッとしてきたらAを加えて汁気がなくなるまで炒める。


ごま油のおかげでコクがでて、ガッツリ感でるよー。