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【ノンフライヤー】焼きナス

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    ノンフライヤーで焼きナス





    ■ ノンフライヤーで焼きナス ■ (4人分)




    なす 3本(100円)



    しょうがすりおろし 1かけ分

    青ネギ小口切り 適量



    ポン酢 適量



    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



    合計 100円(1人あたり25円)





    ?なすは縦4等分にして油をまぶし、ノンフライヤーの網のうえに並べる。

    ?余熱180度で、設定は8分から10分。

    ?取り出して皿に盛り、しょうがすりおろし・青ネギ小口切り・ポン酢をかけて食べる。




    うちはポン酢好きなんでポン酢かけたけど、

    麺つゆでOK。



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    かんみ40歳シングルマザーです。
    19歳・10歳・5歳の息子、
    そして、長女3歳との
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    1ヶ月の食費目標3万円で
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